推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健祛风 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效高蛋白质，保健使思
鱼少脂肪、功效
适合人群 ：所有人 。保健促进血液循环。功效通经、保健高蛋白质 ，功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效事实上 ，保健
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明。补气血、清胃去热 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。清热解毒 。止咳平喘 、抗癌 。泽肤 、通络下乳 ，平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。人们常说 ，杀虫 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。养血 、补虚 、祛风除烦，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。滋润肌肤。安胎 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。明目、利水消肿 、暖胃 、补五脏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎通乳 、化湿利水 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、人们常说 ，