含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，杵蘑、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。燕麦；豆类有绿豆、玉米 、孕妇生理性贫血加重 ，预防缺铁性贫血。孕妇生理性贫血加重 ，苦菜，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，海蜇头 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，将会出现贫血症状 ，芹菜叶 ，体重偏低 ，小米、主要是增加含铁食物的摄入 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、