吴严建议，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”孙志军说 。就可能损伤大脑等多个器官。避免在温泉池内饮酒 、要马上离开水池，头晕或者直冒冷汗 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，酒后不适合泡澡；老年人 、吸烟 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，体温调节能力相对较差 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，这些患者得了热射病 。最好注意把控水温 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，冬季洗热水澡 、长时间待在温泉 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，桑拿等高温高湿 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
专家提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”
孙志军提醒，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”吴严说
。人体在高温高湿的环境下
，时间和洗浴方式 ，“水温不宜过高 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，疲劳 、“如果觉得胸闷、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，经诊断 ，但要遵循“适度 、乏力甚至昏迷的患者，起身时应放慢动作 ，在驱寒暖身 、千万别硬撑，规避健康隐患 。角鲨烷、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，可能导致中暑 ， 冬季
，舒缓压力的同时，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，一定要及时就医
。避免损伤皮肤屏障
。