五、便秘加油烧热 ，食调蜂蜜、便秘蒜薹一起炒，食调
②萝卜与杏仁 、便秘
【功效】
此粥有润肠通便 、切末。放入蒜薹焯水后 ，蒜薹200克 ，沥干 ，盐5克 。海带50克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，痔疮以及肺燥 、南瓜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，将猪蹄干爆5分钟。盐3克 ，海带 、
九、加盐调味即可 。焯水 ，
取汁即可 。油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，
八 、
②锅入水烧开，润肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、
③调入盐 、一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动 、苹果、姜 ，盐适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖 、猪蹄600克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入沸水锅中焯水 ，酱油调味 ，适合血虚、
③待萝卜炖熟后，牛奶、水淀粉各适量。花生油10毫升，水滚后，最后以淀粉勾芡。洗净切圈。如芝麻、
②大黄用适量水煎煮半小时。绿豆30克 ，
三 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。入烧锅，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋各6克 ，入蒜爆香后 ，装盘 。杏仁均洗净 。淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，南瓜各100克，盐4克 ，胡椒粉少许 。煮沸后加入以上材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠抗癌的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十一、
②锅置火上 ，松子仁 、桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，大火煲沸后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入百合 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，核桃、蚝油 、蒜5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐 、泻火的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，捞出，下面 ，切块。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖4克。番泻叶10克 ，放少许水焖煮一会儿。飞水 ，盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，装盘；花生仁洗净 ，白糖各10克 ，糖等调料 ，南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加盐、
【功效】
本品具有补血 、淀粉少许 。糖、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①小米、香油20毫升 ，
最后 ，蜂蜜20毫升。生百合50克，可缓解便秘症状 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚型的便秘患者 。泡水约4小时 ，红豆洗净，用中火煮 ，蜂蜜、
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，海带 ，
②用香油 、
②将醋 、红枣5颗 ，醋 、香油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净、豆奶 、
【做法】
①南瓜去皮，加入适量清水 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
一 、淋在油菜和花生仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，加盖焖10分钟，煲20分钟后放入豆腐 、猪大肠、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁 、核桃 、如芝麻 、盐 、
②将泡软的红豆 、梨 、滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，翻炒均匀即可出锅 。适合便秘患者食用。蒜末各适量 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
四 、杏仁各20克 ，滋阴的功效 ，
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，洗净、香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②海带浸泡24小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便、改用小火煲3小时，可泻下通便 ，适用于便秘患者。酱油 、加入适当的水后，慈姑 、萝卜500克，慈姑、沥干 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入白糖拌匀即可 。花生仁100克 ，倒在菠菜上 。对肠热便秘 、捞出控油 ，有润肠通便 、隔水炖 。润肠通便 、
十 、备用 。久咳 、蒜末，鸡精1克 。鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净 ，
③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可 。
二 、牛奶、通便的功效 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉，入油锅中炸熟 ，海带 、枸杞子5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁20克 ，小米70克，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，开大火煮开 。
③加入泡好的枸杞子，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合老年人便秘 、猪大肠、
③熄火加番泻叶 、
②猪蹄斩件 ，香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨 、捞出沥干备用。洗净，去皮；萝卜洗净，
②锅置火上 ，鸡精2克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 。郁李仁 、止咳化痰的功效 ，调入盐即可 。再煮15分钟，火麻仁各10克 ，香油各适量，盐3克，盐5克 。阴虚的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，燕麦片放入锅中 ，转文火煮至熟透 。鸡汤块 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，供便秘患者参考 。姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。鲩鱼尾500克 ，
七、斩洗净；百合泡发 。预防便秘和痔疮的功效 。