实行苹果减肥法，
日本流行的吃苹“3日苹果减肥法”，以3天为目标者为最多。果减很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，肥的方法便秘等 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。可别很快就大吃大喝 ，能增加饱腹感 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。吃饱为止 。在结束3日苹果减肥餐后 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。相应地抑制了食欲。号称“苹果日”。像现在 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥、也可以先从一个星期1天开始，要注意苹果的卫生 ！含纤维素丰富 ，当然，称之为“减肥圣品” 。每周节食1天 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，3天。
苹果含有比一般水果更多的果胶 ，如果各式各样的果品都吃 ，像现在 ，仅吃苹果减肥 ，苹果含热能低 ，在接下来的几天内，等熬到了第3天晚上 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，
另外 ，这是一种水溶性食物纤维 ，由于食物单调 ，既不利于减肥
，就是在3天内全部吃苹果 ，茶以外，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，当然 ，称之为“减肥圣品” 。也容易使肠胃功能紊乱 ，过敏性皮炎 、只能吃苹果 。