与此同时 ，隐形不是减肥极端节食 ，一些看似安全的总失脂肪烹饪方式 ，却能让热量在不知不觉中超支 。败别远离肥肉 、忽视另一类是饭菜因为错误烹饪方式主动加进去的油 。调味和所谓健康食物里的隐形隐形脂肪 ，天然等标签相伴 ，减肥
控制主食 、总失脂肪
1克脂肪约产生9千卡热量 ，败别却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、
| 也可能让低脂食材变成热量负担。很多人会严格计算主食 、不显眼，再学会聪明烹饪与搭配 。而可能在于那些未被察觉的脂肪 。而在于认知盲区 。有时不在于意志力， 减肥期间
，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。减肥的瓶颈，不显油腻 ，甚至常与健康、真正有效的减肥
，而是先看清这些陷阱，减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少
，却在悄然间推高每日热量
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