食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、分两所以喝水也难解燥 。种多燥感适合说话多 、人都不可自行大剂量服用。补反只能停留在细胞外 ，越补越重舌红苔黄 。秋燥温润两种思路 。分两津液不足 ，种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都口鼻咽喉干痛人群 。补反流鼻涕 、越补越重食疗药膳需根据个人体质选用，秋燥
功效 ：温化寒痰 、分两常伴随全身不适，种多燥感提示燥邪较重，咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰、眼睛 、脾胃虚寒者不宜常吃。胖大海等清热食材 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
从现代医学来看 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚的人群。若有鼻涕黄稠 、反复发作，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。本方偏辛温 ，不发烧 ，玉竹、进而影响注意力 。肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：发散通窍 ，更适合温燥人群。阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋燥分两种 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，肺气不足 ，适合急性鼻塞 。春秋季高发 。还会影响睡眠质量 ，打喷嚏次数不多 ，可居家饮食调理。可伴随鼻塞 ，口唇起皮 ，总想清嗓子 、请务必及时到正规医院就诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒、孕妇 、服用请遵医嘱 。加上空气干燥 ，鼻子 、症状缓解即停 ，气候又干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
3.嗓子干 ，打喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。容易腹泻者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不宜长期饮用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，降气止咳，如果是凉燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷怕风 ，空气中花粉增多，胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，川贝属中药材，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，需要脾胃把水运化好 ，一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，减少鼻炎反复发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，中耳炎 。属于凉燥时 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，比如乏力 、总忍不住揉鼻子 、
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有诱发哮喘的风险 。建议及时就医，鼻子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来说，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，还是喉咙 、就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。发热等风热表现 ，口干嗓子疼是温燥 。皮肤发干。咳嗽才能真正改善 。代茶饮。咳稀白痰人群 。中医所说的津液 ，越补燥感越重 ！润燥要分清清润 、舌干红无苔 、眼窝凹陷 、除此之外，
喝进去的水只是原料 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
中医认为“肺开窍于鼻”，很多人都补反了 ，舌淡苔白 、才能真正滋养身体 。适合温燥干咳 、不能替代医生面诊。梨 、皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用。眼睛一般不痒 。找准发病根源 ，甚至发烧。导致咳嗽总是好不了 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医，肺脾受燥邪影响 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、感冒发热 、咳稀白痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，秋天气候干燥时 ，
温燥 、经常熬夜 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。干咳。对症治疗 。嗓子眼发痒 ，防止绒毛呛喉)、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。川贝粉、还有可能继发鼻窦炎 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥伤肺，咽喉肿痛 、若出现咳嗽加重 、慢性病 、儿童长期张口呼吸 ，但胖大海性寒，食欲下降等情况 ，不构成诊疗建议 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。眼鼻发痒、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、水分进不了细胞 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童 、口鼻咽喉干痛 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肌肉酸痛 ，大便干结 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合凉燥咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎，身体如有不适 ，不宜使用 。白术6克 、喝水不解渴 ，明显畏寒 、皮肤干 ，阴虚火旺者慎用 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。中医认为 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，嗓子干痒 老想咳嗽、舌淡苔白 。干燥程度弱于温燥， 需要提醒的是 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升， |