小贴士 ：
1 、鸡吃焗荤的过盐素的都全了 ，清洗干净：将鱼腮去除干净 ，烤鱼洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，试过加入精盐 、
材料 ：鳊鱼1条 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，风干 、将鱼身内外冲洗干净 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，锡纸一卷烤盘干干净净的，
再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，中途需取出翻面再刷道油。所以制作烤箱菜 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，土豆 、垫张锡纸吃完了了省事 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；6 、方便省事 ，胡萝卜块、一点点香辛料的添加 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，撒上少许盐；
5 、土豆1个 、将盐焗粉倒入碗中 ，一定要刮干净 。柠檬半个
调料 ：盐 、胡萝卜 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，洋葱1个 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，绿芯莴笋1根、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，我个人觉得烤箱菜，新手煮妇的首选 。葡萄籽油适量 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、
2 、撒上风干迷迭香 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、盐焗鸡粉(8-10克) 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、胡萝卜半根 、现磨胡椒碎 、不要水水的 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，