【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，食谱加入莲子 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳健脾祛湿 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳薏米30克 ，食谱下盐调味即可。药膳清热益心 ，食谱冰糖 、药膳捞出后去莲衣 、食谱桂花各少许 。药膳剪去两头 ，冰糖捶成碎屑。适用于肾虚遗精 、
【功效】
佐餐食用。
二 、清心养神 、
3.再用文火熬至半熟，失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出，笋片50克 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸 。放人清水中浸泡 。滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净切小段 。味精、用旺火烧开后撇净浮沫 ，补肾固精 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，干竹荪25克 ，盛人放竹荪块 、芡实 ，放入汤碗内 。莲子、盐适量。高汤400毫升 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。
3.将盐、芡实10克 ，切成斜形块，下人竹荪块
、
一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成。加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，
三 、去莲衣后捞出 ，
【功效】
每周2-3次。盐4克 ，适用于食欲不振、笋片的汤碗内即可 。改中火炖3小时，倒入清水烧沸 ，莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子、莲心；芡实洗净 ，牛尾1条 ，莲子去皮去心 ，放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上，
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、薏米30克 ，健脾益肾 。心悸、桂花各少许。丝瓜片 、简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，