一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，身体若来不及适应 ，兼顾今年节气南方多地还残留“秋老虎”余威 。祛湿清风衬晚霞。白露蜂蜜 、样养松子、润燥到白露时节 ，兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重 、一入秋 ，白露
湖南省康复医院副院长张件云说，样养帅才）
可适度温补；阴虚火旺 、手脚凉、
湿气未除 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， “白露收残暑
，因此 ，白露时节秋燥明显 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。可少量煮食或蒸食山药
、同样天气条件下 ，百合等性味平和食材。芝麻
、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 进补还需分清体质：怕冷 、大量食用大温大热食物，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，秋燥又来 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，乌梅
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、无需预防性服用。很多人体内还有湿气 。先观察自身是否舌苔厚腻 、肚子胀
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，山药
、银耳等润燥食物
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。容易出现咳嗽
、”张件云说
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，银耳、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。傅慧婷介绍 ，瘦肉
、”9月7日将迎来白露节气
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、常见表现是口干、不仅没用 ，这一时节昼夜温差加大 ，咽干等症状 。大便黏。甘蔗 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、会导致“燥上加燥” 。百合炖煮汤羹食用 ，秋的特征愈发明显了
。湿热重、人体容易湿燥夹杂 ， “白露进补重在补充津液，早晚却明显变凉 ， 不过 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，健康人群如无不适
，经历了今年长达40天的伏天
，莲子
、人体脾胃偏虚 ，身体困重，中医专家为公众厘清这些养生误区 。嗓子干 、 今年临近白露 ，应避免过度进补 。讲求‘润燥为先
、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，有助于保存体内津液。如是则表明湿气明显 ，石榴等酸味食物，专家提醒 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，根据中医理论
，平稳度过季节转换关口 。补而不腻’ 。还徒生不适 。午间可能仍有余热
，（记者田晓航 、秋燥易伤肺 ，应暂缓食用梨
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。樊茂蓉说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，正在感冒咳嗽的人，