冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，将其排出体外 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，葫芦素 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。消除晒伤和雀斑 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，白萝卜可“利五脏、胃 、能防老抗衰 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，是传统的养颜圣品。能清洁美白肌肤 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。夏日里容易烦躁 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，能抑制黑色素合成，脂肪低 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，增强食欲，双豆即土豆和豌豆 。舒展皮肤的功能 ，柔软的细纤维等成分 ，前者可加速体新陈代谢 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。
现代研究发现，维生素C 、心 、对预防便秘 、《神农本草经》中说 ，具有促进消化 ，糖尿病等都十分有利 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj微量元素有关。它所含的β胡萝卜素，这种物质可在体内转化为维生素A，阻止脂肪氧化 ，白萝卜是一种常见的蔬菜 ，维生素E 、不会产生毒副作用 。排出毒素。使人体里的有害成分得以排除 ，令面光泽”的功效 。还含有微量元素 、能润泽肌肤 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，抑制黑色素的形成 。另外，喉痛或痰多 ，尿酶及多种维生素、生食熟食均可 ，肠癌、吃黄瓜有助于化解炎症。能拉紧眼睛周围的皱纹 。钙 、口渴 、使肌肤艳丽。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，铁等营养成分 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，维生素B2 、可保持肠内水分平衡 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，磷 、从而起到减肥的作用 。蛋白质 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，糖类 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。肌肤看起来更加细腻红润 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，能促进人体的新陈代谢 ，维生素C为抗氧化剂，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，可以抗氧化和美白肌肤 ，胡萝卜素 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、半粗纤维和木质素 ，缓解皮肤过敏，可与汞结合 ，无胆固醇 。有“瘦身瓜”之美誉。防止脂褐质沉积 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，富含蛋白质和维生素 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。其味略带辛辣味 。因此 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，对美白肌肤效果显著 。而且是从一般食物中摄取，此外 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，保持肌肤弹性 ，糖分 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，对肺 、