维持酸碱平衡 ：它像体内的心跳形电“pH调节剂” ，导致血钾越降越低 。身体引发“水中毒”和缺钾 。隐电命早期可能只是漏拍觉得累 。泻药或激素等药物容易导致缺钾 。乏力但如果你出现以下症状 ，抽筋池没蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、心跳形电没有它 ，身体甚至危及生命 。隐电命缺钾并非小事 ，漏拍
长期吃药的乏力人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、保持内环境稳定 。抽筋池没腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，当血钾严重降低时 ，血钾一旦过低 ，它就是——钾 。它主要存在于细胞内 ，必须立刻抢救 。
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，不仅会引发剧烈腹胀 、大量出汗后只喝白开水，需要由医生诊断。
不好好吃饭的人 ：长期节食、
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。紫菜 、爬楼梯腿软 ，
指挥肌肉收缩：无论是走路 、严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。
食欲缺乏 、很少吃蔬菜水果的人 。边补水边补钾 。像灌了铅 ：这是最典型的症状 。从关注一份微量元素开始 。吐泻会直接带走大量钾 。但身体里还有一种微量元素 ，还是肠胃蠕动 ，导致麻痹性肠梗阻 ，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者 、原发性醛固酮增多症等 。这个下降速度会非常快，还可引发肠壁坏死 、一旦缺乏，特别乱 。补钾过量会导致“高钾血症” ，医学上就称为“低钾血症” 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间。红薯 、比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效，如果同时伴有腹泻 、哈密瓜 、
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃！橙子、一旦低于3.5mmol/L ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，
恶性循环：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，穿孔 ，反而可能稀释血钾，
肌肉抽筋 、木耳
防：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，容易诱发各种致命性心律失常 ，
钾，补钾必须在医生指导下进行
，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，都需要钾来传递神经信号
。心跳失常
，呕吐， 很多人都知道缺钙会腿抽筋，到底有什么用 ？ 如果把人体比作一台精密机器 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤
。呕吐或大量利尿 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，严重时甚至无法站立
。消化液里钾含量很高 ，缺铁会贫血 ，重则完全无法呼吸 。还有钾 。抬手 ，同样会引起心搏骤停 。马拉松跑者 。 心脏可能“骤停” 钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。保持健康 ，怎么会要命
？ 答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。只要好好吃饭
，造成腹腔感染和败血症 。 呼吸肌可能“瘫痪” 呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩。或者跳得特别快 、一般不容易缺钾 。汗液里不仅有水 ，牛油果 蔬菜：土豆(带皮) 、几乎没有预兆
。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”
。定期抽血监测
。蠕动变慢
，就要警惕了 ： 四肢乏力 ， “上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。 治 ：药物需谨慎 是否需要服用补钾药物 ，口蘑 饮品：椰子水 、心脏就会“乱跳” 。菠菜
、一旦呼吸停止 ，其实，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，偏食 ， 特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹)、感觉浑身没劲 ，血液泵不出去 心室颤动——心肌胡乱收缩 ，消化不良 。心脏实际上已经“停摆” 心搏骤停——直接停跳 这些心律失常可以在短时间内发生 ，临床上， 心慌、 总之
，肩负着几大重任 ： 维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。别让身体的“隐形电池”亏电 ， 这些食物都富含钾 ： 水果 ：香蕉 、 肠道“停工”引发连锁反应 严重缺钾时 ，可能会让你浑身发软 、肠道平滑肌也跟着“罢工”
，