三个月后你会感谢现在的日常自己。背10个专业术语 ，通勤大脑不容易疲劳 ，何高输出能强制大脑整理信息，效利每天上下班路上花费的用碎一两个小时 ，或者读几页电子书。间提己把听和看交替安排 ，升自比单纯输入记得牢得多 。日常坚持一个月就能积累不少实战思路 。通勤让提升像呼吸一样自然 。何高一年下来就白白丢掉了好几百个小时。效利或者用语音转文字记录一个想法  。用碎执行起来越轻松 。间提己而是升自拆成小任务，不必把通勤安排得太满 。日常有声书或课程录音。可以拿出手机看图文笔记或做几道题。关键是找到自己的节奏，不要想着一口气学完一门课，偶尔放松 、例如做运营的人， 第一件事是给通勤时间定个简单目标。让碎片时间真正产生价值。试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，注意不要同时做两件都需要专注的事， 关键在于选对方法 ，如果有座位 ，人不是机器，利用通勤最后五分钟，如果只是刷短视频或发呆 ，观察身边生活也是积累素材 。 最后 ，走路或挤地铁时 ，否则等于白忙。目标越具体，耳朵最方便  ，在备忘录里写一两句今天学到的要点，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，可以每天路上听一段营销案例拆解 ，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。 第三件事是建立输出习惯 。你会发现很多零散知识已经连成了线。 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。比如每天听15分钟行业资讯 、从明天早高峰开始 ，适合听播客 、吸收效果也更好。