2 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭海虾100克 、瘦身蒜蓉两勺 、解馋西红柿一个 、误西
3 、班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭锅中再放入油，瘦身
2、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，鱿鱼 ，蛤蜊100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性。
4 、加入海盐，咖喱粉两勺
做法：
1 、加入咖哩粉后 ，加入盐 ，将洋葱先炒至透明，柠檬一个、锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。红甜椒半颗、放入蛤蜊，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
5 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
6 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香，胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上，然后用泡的水煮饭 。海虾 ，
淋上柠檬汁，两勺咖喱粉炒均匀 。洒入一些迷迭香。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘 。白兰地 、