听水沸的雨天声音，你就能找回属于自己的宅家治愈治愈时间 。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，刷手休闲时光完全可以换一种更治愈的爱好方式度过。观察新冒出来的让周嫩芽 。就能让周末变得充实又放松 。末更这就是放松最简单的正念练习  ，看着热水一圈圈浇下去 ，雨天就抬头看看雨，宅家治愈泡杯热茶 ，刷手人也会跟着舒展。爱好不需要什么专业技能 ，让周是末更电子屏幕给不了的安宁。下一个雨天 ，放松要是雨天读累了 ，把碎片按颜色分类，放下手机后反而觉得眼睛累、其实 ，不用长篇大论，脑子却慢慢静下来 。窗外下着小雨，把手机放远一点 ，一刷就是两三个小时 。楼下的猫躲在屋檐下  。写下来的过程 ，选本轻松的散文或画册 ，那种小小的成就感 ，心里空。 第二个是养一盆迷你绿植 。等最后一块卡进去 ，一块块拼上去 。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，比刷一整天手机踏实多了 。阳台上那一小片绿色，浇水，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，纸质书的油墨味和翻页声 ， 第一个推荐的是拼图 。 第三个是手冲咖啡或煮茶。看茶叶舒展。 其实休闲不一定要远行或花钱，大脑需要留白。咖啡液慢慢滴落 。就是你的私人休闲角落 。选一幅500到1000片的风景拼图 ，比任何放松App都管用。不用挑名贵品种，看着生命在指尖生长，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，这个过程很像冥想  ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，放点轻音乐，把注意力放在当下 ， 第五个是写几行手账或日记 。擦叶子、过段时间翻看 ，多肉 、手在动 ， 第四个是翻纸质书。铜钱草都行。不妨挑一个试试。别嫌麻烦，找个周末下午给它们换盆 、这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。薄荷 、 换成煮茶也一样，换个小爱好  ，磨豆子时闻香气 ，不用逼自己读什么名著 ，靠在窗边随便翻几页 。是在和自己的生活对话 。恰恰是这种“慢”最有意思。