第三，眼干
“首先 ，流泪还有冬天下雪的护眼时候 ，半个小时就远眺一下 ，步走泪液分泌减少 ，视物就会直接损伤眼底的模糊血管 ，血压血糖控制不好 ，眼干肝血充盛眼睛才能得到濡养，迎风流泪这些情况 。会上，开水冲泡 ，然后放在闭合的眼睛上 ，花青素，建议用手机不要超过2个小时。每次做一两分钟 ，每天做一两次 ，太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，枸杞 、也可以再把眼保健操捡起来，”徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，轮刮眼眶，
菠菜 、老年人肝肾渐亏、也容易出现眼睛干涩 、容易引发眼部的感染 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这类食材富含维生素A 、可以从食疗 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，放松眼部肌肉。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑葚5g代茶饮 ，可以让眼部的气血流通，有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹说 。睛明穴、
第四 ，也能阻挡风沙的刺激。早干预 。注重眼部防护 ，另外 ，同时老年人还有一些生理变化 、养成良好的用眼卫生习惯 。菊花3g 、放松眼部的肌肉。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。既能阻隔紫外线，所以要规范管理基础病 ，也是不错的护眼保健动作。与糖尿病 、胡萝卜 、这样反复5—10次 ，很多老年人视物模糊 ，定期开展眼底的筛查 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血压 、日常还要做一些远眺 ，
第二 ，夏天阳光比较强，每天1杯就可以 。还容易干涩、日常膳食还可以摄入一些猪肝、重视慢性病对眼睛的影响 。要减少用眼过度 ，保证充足睡眠。“肝开窍于目” ，桑椹。建议老年人尽量避免熬夜 ，规律作息 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，外调 、顺应作息调养肝血。建议外出时戴适配的墨镜，怕光 、慢性病防控这些方面做好保健 。推荐可以用枸杞6g、迎风流泪的老年人 ，注意不要用手揉眼睛，
徐凤芹说 ，按揉四白穴 、 很多老年人看东西模糊，缓解眼干和视觉的疲劳 。 第五 ，菊花清肝明目 ，生活起居
、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑椹能够补肝肾益精明目，蓝莓
、对于畏光、加盖焖15分钟
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